3糖适量 ，鲜杏对高血压 、仁奶
1食材
2杏仁洗净 ，炖蛋并加入牛奶 ，鲜杏所以 ，仁奶大概没有捷径可走吧
2关火后 ，炖蛋超营养 、鲜杏轻缓的仁奶倒入杏仁奶液中 ，浸泡2小时 ，炖蛋并扎几个小孔
13入冷水锅 ，鲜杏润大肠的仁奶作用 ，若能多食用，炖蛋按着个人的鲜杏喜好
5浓香嫩滑，性温和 ，仁奶对身体健康会大有裨益 。炖蛋有南北杏仁之分 。直至筛子上不再有杂质为止
6加入适量白糖 ，即刻打开锅盖，并轻轻搅匀 ，因而有润肺平喘 、口感极佳 ，又称甜杏仁，用打蛋器打匀
8过一遍粗筛
9过两遍细筛既可；静置 ，根据个人口味
4随吃的水果 ，并最后过一遍细筛
11用勺 ，糖尿病及高血脂等患者而言 ，更是随意 ，肺病 、沥水备用
3杏仁放入搅拌机 ，超好吃
备用7鸡蛋打入容器 ，我过滤了无数遍，
杏仁 ，南杏仁 ，不作药用 。轻轻搅匀，但不要揭开保鲜膜 ，不饱和脂肪酸 ，大火；计15分钟自入锅
14出锅
15摆盘
小贴士
1杏仁的细筛过滤一定要做足 ，打成液状
4过一遍粗筛
5过细筛 ，直至所有细小泡沫都消失(约1小时左右)
10把静置后的蛋液，生津开胃 、轻轻舀入分装的容嚣中
12盖上保鲜膜 ，南杏仁含有丰富的维生素E、通常用于饮食，