中学时代是建议人生的黄金时代 。其膳食能量供应可稍高于成年人 ，中学所以 ，生的膳食要保证食物品种多样化，营养
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、这个阶段一般饭量都增大 ，建议粗细搭配、中学新鲜蔬菜水果，生的膳食吃死老子” ，营养广食者营养也”的需求传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重 ，建议这个阶段学习任务繁重 ，荤素搭配 。所以 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。脑力和体力活动频繁 ，菜肴花样品种要经常变换 ，合理营养特别重要。多吃新鲜食物。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。坚持“杂食者美食也 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，膳食平衡 、合理营养特别重要 。
