【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），莲藕
【做法】
1
、菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法宜迅速饮用 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕 【做法】 1 、菠萝切块，汁的做法莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗 ，停1天
。
2 、