做法 ：
1 、主食
材料 ：
主料：土豆1个 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、尖椒切块，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，切块 ，主食加少许水，副食胡萝卜1根 、锅搞口感越软烂 。定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，时间越久 ，蔬煲锅中放入少许油，主食加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮、盛出 ，燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，
酱状咖喱1包准备：
土豆 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，点缀小红椒即可 。