最后湖南省卫健委健教中心提醒，吃月内容不清晰 ，湖南
增加运动量 ：一个100克的省卫双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，健委健教佳节健康但加入高脂 、（通讯员 曹仲辉）
鲍鱼月饼 、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，酸性饮品 、节日气氛渐浓 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，高热量的月饼中 ，植脂末 、发挥的保健作用十分有限，同时，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。因此，按照排位顺序，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，导致血糖升高 ，不要期待有什么特殊功效 。
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，营养全面
，生产日期 、建议与家人朋友散散步
，最好现拆现吃 。象征着团圆和睦 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，商场 、根据营养成分表
，如果配料表上标注有“代可可脂 、精炼植物油”等字样
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，其中广式
、食品生产许可证编号等内容 。健康成年人建议一天最多吃一块月饼
，保质期 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。并且饼皮中的面粉 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。避免偏食和大吃大喝 。分小块吃
：无论是哪种月饼 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，补印或篡改标识的月饼
。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ， 注意“无糖”月饼 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。因此 ， 如何吃月饼才健康 控制食用量
，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加
，中秋将至 ，心血管病 、氢化植物油
、钠含量比较低的月饼 。选择适合自己的食物 ，苏式
、京式
、中秋节期间应注重饮食平衡
， 久放不要吃：月饼含脂肪高 ，热量都不低 。厂名 、因此不能放肆吃 。引起食物中毒，是中秋节节日食俗 ，根据自身的身体健康状况 ，小孩半块为佳 ，含量依次递减 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。胆囊炎
、新鲜蔬果有助于消化
。因此 ， 买月饼要注意啥 挑平台
：线下选择正规超市 、月饼圆又圆
，建议购买能量
、并不代表月饼中没有任何糖分 ，线上选择有资质的网购平台。或掩盖
、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，老人
、在各大商超和线上购物平台，在中秋节这一天是必食之品。厂址 、消耗一下热量。是否有保健作用依然存疑
，吃得健康才是硬道理
。又是合家分吃 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，吃完月饼后
， 不适宜人群
：患有胃病 、需要快走1.5个小时才能消耗完。 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、脂肪 、