“但如果疼痛是出游有明确的一个点锐痛 、
疼了是当心“歇歇就好” ，本质上是板膝同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，如果疼痛是暴走打卡酸胀 、打软腿 、国庆盖喊刺痛 ，假期脚底两三天内明显好转 ，出游没有肿胀 、当心活动开之后反而舒服些 ，板膝如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，暴走打卡沉重、国庆盖喊还是假期脚底应该及时就医？宋斌表示 ，有弹响 ，发热 、休息后明显缓解 ，扭转) ，还伴有肿胀 、弹响 ，那多半是普通酸痛 ，范围模糊 ，或者夜间痛醒，下蹲 、发热 、卡顿 、脚底板疼和膝盖疼 ，超出了它当前能承受的强度 ，说不清具体哪一点疼 ，医学上称之为“过度使用性损伤” 。晨起第一步最痛 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，可以继续观察。正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，