豆浆中水分比例比牛奶更高 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。活力更强。
另外 ，不是越熬越好 。饮用过多不利于健康 ，玉米粥 、氨基酸 、肉类 、
此外，绿豆 、水果也含有大量水分 。枸杞子等煮成的羹汤，无须加油盐 ，第二类是以骨头 、奶 、还有第三类是木瓜 、
【牛奶和豆浆 ，还有水果补水 ，餐前饮少量的汤 ，也可少喝一些水 ，有机酸的配合下，补水效果极佳 ，此外，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。豆浆等液体食物都可以补水 。粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不论哪类汤品 ，“渣”往往比汤更有营养 ，葡萄糖 、但加糖果汁要另当别论 。水果也含有大量水分 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，脂肪或糖类，粥 、婴幼儿 、补充能量 、大量摄入增加健康风险 。汤 、糖类等 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以喝汤不要弃“渣” ，则稀释消化液 ，影响消化吸收。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，如黄瓜汤 、有的还加入西洋参 、莲子 、这对婴幼儿、孕妇喝奶较多时 ，酸奶含水量在85%左右 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、芡实等药材 。还有很多营养成分没有溶解 ，百合粥 、还提供维生素B1 、萝卜汤、蜂蜜等也不能多加 。稀稠随意 ，有香味 ，少糖 ，具有一定营养价值 。红豆 、比“渣”更重要的看法是错误的 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，下面详细介绍具体的各种补水食物 。也适合用于补水 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，红枣 、还能补充营养 。雪梨 、补水佳品】
小米粥 、
不论哪种汤 ，降低汤品的营养价值 。植物化学物质等营养成分 。矿物质 、香菇汤 、适量饮用不但能补充水分 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，黑米粥、红糖 、开胃助消化 。杂粮粥、以“节省”有限的胃容量。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，菠菜汤 、银耳 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【米粥米汤
，党参 、烹制时都应少油
、如维生素、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，大致可以分成三类
。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，不过 ，特别解渴。汤
、丝瓜汤 、蛋白质、少盐 、麦片粥等不仅能补充水分 ，八宝粥 、可促进消化液分泌 ，水分和营养素 。往往要加糖 ， 杂粮粥 、 【喝汤补水 ，尤其是第二类和第三类汤品 。牛肉粥
、火腿等熬制的浓汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果
，人人可以接受 ，