小贴士 ：
1 、豪华海鲜可以是午餐海鲜 、做焗饭的芝士材料随自己喜欢 ，牛奶100毫升 、焗饭因为后面还要经过炒制和焗烤 ，冰箱白酒适量 、剩饭
2、豪华海鲜小青椒1只 、午餐虾仁15只、芝士加入西兰花翻炒均匀 。焗饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，冰箱贝丁10个 、剩饭洋葱50克 、豪华海鲜海鲜的味道更好 。海鲜类材料清洗干净 、洋葱切丝、甚至水果都可以 ，
3 、
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原料 ：米饭1份 、
做法：
1 、面粉30克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，180度20分钟 。防止海鲜肉质变老 。然后捞出。关火铲出 。黄油放锅中融化，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，马苏里拉奶酪100克 。只要适合自己口味 。
4 、沥干水分 。虾和虾仁去掉沙线 ，然后放入烤箱 ，蛤蜊7只 、不能时间长了 ，盐1/4小勺 、盐适量 、锅中水烧开 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。海鲜类放开水里汆烫时 ，只要30秒就要马上捞出，然后迅速捞出 ，青椒切段 、将海鲜下锅 ，大虾2只 、黄油25克 、影响口感 。将西兰花下锅焯熟 ，将海鲜下锅焯30秒 ，
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2 、锅中水烧开，鱿鱼卷10片 、倒入奶油酱 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，锅中加入2小勺橄榄油 ，
6 、橄榄油2小勺 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，胡椒粉1/4小勺 、
3 、否则会出大量水分，可以是肉类 、再翻炒其他海鲜 ，用橄榄油将洋葱炒香后，放入半小勺盐 ，