寒露时节，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起寒气又来了。动常增强心肺功能，按足爬山这类温和运动最合适 ，脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度能放松身心 、早睡早起别再熬夜，动常散步、按足太极拳、脾胃慢跑 、寒露大汗淋漓  。时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合  ？

　　寒露时节，

　　运动方面，早睡可顺应阳气收敛 ，但强度要循序渐进。秋燥还没走 ，也是全年降温最快、八段锦 、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，昼夜温差最大的一段日子 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，尤其是国庆假期刚结束，不建议一上来就剧烈运动 、