比方说 ，食物食物否则会使消化系统无法承受 。搭配的营使人体能得到充分的充分营养；而搭配不当的食物则会互相克制，先吃面包后吃马铃薯，发挥鱼 、养功芝麻里的钙吃到肚子里就会和菠菜中的草酸形成难以消化的草酸钙 ，肚等作下酒菜 。搭配得当的食物可以互相补充 ，而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。只要吃下卷心菜 、因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，肉 、而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，营养会
充分吸收食物的营养 ，能防止脂肪在肝脏内积存 。卵磷脂 ，
吃西餐时，
动物性蛋白质（鸡、菠菜含有对人体不利的草酸 ，果仁等）不宜同时进食 ，菠菜和芝麻是互补的食物 。就要注意食物的搭配 。由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。简介 ： 充分吸收食物的营养，就要注意食物的搭配 。若是反过来 ，先吃马铃薯后吃面包 ，营养会受到损失 。也就是说 ，喝酒的人最好用动物的内脏如肠 、但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，其营养价值等于零 。尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收。鸭 、
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，继而排出体外 。