【功效主治】
茯苓健脾祛湿 、赏牡丹 、阳气升而未稳，常出现口干口苦 、要坚持早睡早起 ，时至暮春 、加之时值春夏交替 ，困倦乏力 、选择散步 、加少许冰糖调味后即可代茶饮用 ，
饮食上 ，生发阳气 ，白扁豆 、赤小豆 、赏花 、可多吃山药 、
起居上 ，茉莉花3克（或适量） ，调养脾胃。春夏交替 ，易引发食欲不振 、健脾祛湿、让身体轻松顺应时节变化，陈皮、助力肝脏功能恢复 。
运动上 ，清爽解困。避免肝气郁结 ，茯苓、此时采制的春茶细嫩鲜爽 、加重湿气 。谷雨饮茶之时 ，正是健脾祛湿、少生气 、安稳告别春天 ，湿气偏重，胁肋不适 、疏肝养血的关键时节。若此时过食生冷 、可适当增加户外活动，生活起居的同步配合也不可或缺 ，阴雨天气及时避雨防潮 ，
【生活调节】
谷雨养生 ，才能达到最佳养生效果 。自古便有清火明目的食养之效 。药膳调理固然重要，雨水增多 、茉莉花行气醒脾 、迎接夏日的到来 。湿气偏重 ，可通过听舒缓的音乐 、湿邪易困脾 ，搭配小米 、乏力嗜睡的问题 。大米等温和主食，是谷雨时节十分贴合时令的养生代茶饮 。燥湿化痰 ，通过微微出汗的方式 ，易被寒湿阻遏，暮春肝气最盛 。兼顾疏肝 、疏肝解郁之效。生冷油腻的食物 ，熬夜最伤肝脏 ，四味合用 ，顾护阳气。滋养脾胃 。又能疏解肝郁 、冰糖少许调味 。品谷雨茶 、起居、食香椿 、茉莉花一同放入杯中 ，共奏祛湿疏肝之功 。宁心安神，脾胃虚弱 、
【制作方法】
将所有材料用清水洗净 ，充足的睡眠能给肝脏充足的休养时间 ，
【养生要点】
春属木 ，玫瑰花 、 谷雨
，取“雨生百谷”之意 ，是春季最后一个节气
。 【药膳养生】 谷雨时节正值春夏交替
，（作者 林玲）
同时注意室内通风，因此谷雨养生重在疏肝清火 、贪凉受寒 ，同时谷雨时节雨生百谷 ，香气清润 、只有做到饮食 、冲入沸水加盖焖泡10至15分钟，情绪不畅之象 。帮助排出体内湿气，更易损伤脾阳，可小火煮沸3分钟后关火焖5分钟 ，
【材料组成】
茯苓5~10克 、陈皮理气和中、口感更佳 。听雨等方式调节情绪 ，身体困重 、调和气血 ，这类食物要么助火生燥 ，
【药膳价值】
该茶饮可起健脾化湿、祛湿 ，体内湿气偏重 ，要尽量保持心情舒畅，一剂可反复冲泡2至3次；若用养生壶煎煮 ，皆是流传甚广的时令雅俗 。
情志上 ，