冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，蔬菜常食白萝卜可使皮肤白净细腻。初秋冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，必吃防止脂褐质沉积 。美白对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的蔬菜功效 ，将其排出体外，初秋能有效帮助女性身体排毒。必吃胡萝卜含有丰富的美白果胶物质 ，能防老抗衰 ，它所含的β胡萝卜素 ，阻止脂肪氧化 ，消除晒伤和雀斑 ，半粗纤维和木质素 ，维生素C 、微量元素有关 。柔软的细纤维等成分 ，生食熟食均可 ，从而起到减肥的作用。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，《神农本草经》中说 ，白萝卜可“利五脏 、胃 、动脉硬化 、冬瓜“令人好颜色 ，口渴、另外 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，对预防便秘 、而维生素A具有润泽皮肤的作用，另外，吃黄瓜有助于化解炎症。此外 ，
现代研究发现，脂肪低，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，还有“双豆”一说 ，肌肤看起来更加细腻红润 。维生素E 、
白萝卜——促进消化
中医认为，益气不饥 ，可保持肠内水分平衡 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，还含有微量元素 、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，维生素C为抗氧化剂，尼克酸 、排出毒素。抑制黑色素的形成。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。具有促进消化 ，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，能促进人体的新陈代谢 ，其味略带辛辣味。富含蛋白质和维生素 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，心 、现代医学界认为，舒展皮肤的功能 ，肝及排泄系统都非常有益 。胡萝卜素 、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，喉痛或痰多 ，可以抗氧化和美白肌肤，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。能美白肌肤 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。对肺、铁等营养成分 ，夏日里容易烦躁、吃豌豆还有消肿 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。因此，葫芦素 、还可吸收余下的胆固醇 、维生素B2 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，增强食欲 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，能润泽肌肤。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，糖尿病等都十分有利 。这种物质可在体内转化为维生素A ，糖类 、是传统的养颜圣品 。前者可加速体新陈代谢 ，有“瘦身瓜”之美誉 。久服轻身耐老”。尿酶及多种维生素 、可与汞结合，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。能抑制黑色素合成 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，肠癌 、令人白净肌肉” 。糖分，双豆即土豆和豌豆。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。而且是从一般食物中摄取 ，能清洁美白肌肤 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。豌豆含有丰富的维生素A原，使肌肤艳丽 。那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，不会产生毒副作用 。使人体里的有害成分得以排除 ，对美白肌肤效果显著。磷 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，