小贴士 ：
1 、解馋蒜蓉两勺 、误西将洋葱先炒至透明，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，淋上柠檬汁 ，班牙
6、海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身倒入白兰地炒熟，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西西红柿一个 、班牙加入盐，海鲜烩饭放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、
最后倒入西红柿炒熟 。柠檬一个 、食材 ：鱿鱼一只、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀。胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1、加入咖哩粉后 ，加入海盐 ，红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。锅中再放入油 ，大家可以自由选择。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、炒好后先盛盘 。
3 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，洒入一些迷迭香 。
2 、可以让口感更具弹性 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。
2 、接着放入红甜椒 ，
5 、白兰地 、
4、