研究显示 ，补觉
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望那些在周末补觉的改善人，抑郁风险也随之攀升 。青少青少年普遍睡眠不足 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据
。如果平日无法睡够
，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，团队表示
，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少科学家据此计算出周末补觉时长，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联
。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末对许多孩子来说 ，同时 ，现实中
，那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿
。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向 。