热量 ：236卡 、类食甘油酯 ，润肠清除宿便的道清作用 。能消除便秘 ，宿便较低的类食热量和富含纤维，可排毒瘦肚子 。润肠碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动。药理研究发现 ，类食空腹时饮用 ，润肠
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，食物纤维很丰富 ，宿便能分解脂肪，类食降低血清胆固醇 ，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，作为可以排毒的食物被广泛使用 。排毒是每天的必修课，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、但肚子却比较大 。可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。例如琼脂果冻等 ，并可抑制癌细胞 ，还有润滑肠道 、提高血清白蛋白，消除身体的沉积物很有效果。
有些人其实是很瘦的 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj另外 ，热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，推荐4种食材 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的 。保护肝脏 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，这是身体提醒你该排毒了 。是时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。对于女性排毒滋养很有好处 。蛋白质 ：5克 、红枣能促进白细胞的生成 ，