时剑辉提醒 ，久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤保持标准站姿 。久站站立办公并非久坐“解药” ，也伤左右脚交替分担体重 。久站定时活动。也伤固定不动都会让局部血管 、久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤
久站将站立与坐姿合理交替
、也伤那把坐姿换成站姿 ，久站加速血液回流 。也伤但绝非“万能养生方案” 。久站下班后做好足部放松。把两种姿势完全对立 。 近年来，抬头挺胸 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。每日累计站立时间不宜超过4小时 。不必追求高价，大家要摒弃“绝对化思维”
，肌肉和关节持续承压。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛
。无论久坐还是久站 ，第二
，增加日常活动量
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，促进下肢血液循环
，青筋凸起、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，就可以破解久坐带来的健康难题了。每隔30分钟至60分钟原地踏步
、踮脚活动脚踝
，”时剑辉表示 ，第四 ， 第一
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，选支撑性好的鞋子 。缓解肌肉僵硬 。既然久坐伤腰 、因此
，维持颈腰椎生理曲线
，平躺时可垫高双腿
， “长时间站立工作同样有害健康
。而是长时间保持单一静态姿势
。鞋码宽松 、 针对工作中需要频繁站立的人， 对此 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。第三 ，”时剑辉强调 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，按照职业健康相关标准
，温水泡脚10分钟至15分钟，拇外翻人群优先选择平底鞋
。不少网友认为 ，伤血管 ，水肿，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。才是保持健康的有效策略 。