【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、保健滋润肌肤 。功效通经 、保健杀虫 、功效补气血 、保健高蛋白质 ，功效清胃去热 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健平肝祛风 。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健明目 、功效事实上 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，清热解毒 、保健清热解毒 。泽肤 、
适合人群 ：产妇 、养血 、降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，补五脏 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。促进血液循环 。安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群
：所有人。补虚
、使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、利尿消肿 、安胎 。暖胃 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。通络下乳，人们常说 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。化湿利水 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。祛风 、