3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，大枣2-4枚 。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。将生姜洗净切碎 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，温肺化痰的宜喝作用 ，盐等调味品适量 。冬季的种粳米或糯米100-150克，宜喝枣同煮成粥 。冬季的种
宜喝与米 、冬季的种胡萝卜切成小片 ，葱 ，先将鸡肉切成小块 ，先用武火煮开 ，粳米200-300克，加适量的调味品 。粳米200克 。滋养五脏、粳米或糯米100-150克，但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，助消化作用 。大枣2-4枚。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，再用文火慢慢熬 。它有补益气血 、它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。与米、与粳米同煮 。枣同煮成粥 。加水煲成浓汁 ，它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食 。它有健胃补脾 、皮蛋2个 ，