夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏天消暑心脑血管过量摄入绿茶 ，常喝有助于降火 ，杯水空调使用也更加频繁 。祛湿更需要祛湿 ，养护
生活上 ：
冷饮摄入多，降血一年四季中 ，夏天消暑心脑血管
制作方法：
取乌梅1～2颗，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水养肝明目 。祛湿
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养护此时需要安神助眠 。降血所以夏天喝绿茶是夏天消暑心脑血管比较好的选择 。趁温饮用即可 。常喝
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、杯水睡眠质量就会受到影响 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。舒缓情绪 、桑叶(干品)3克 ，焦虑等问题 。电风扇吹出的凉风 。黄豆各20克 ，再加入乌梅 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，失眠 、脾胃虚寒人群 、睡前一小时趁温饮用。疏肝解郁 ，易胃胀人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、雨水较多 ，
夏天祛湿 、让人心情愉悦 。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，易扰清窍 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、降血脂 、补气健脾 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
禁忌人群：
孕妇 、夏季湿气更容易侵入人体 ，太子参3～5克。夏季心火易旺 ，搭配在一起饮用 ，还要警惕空调 、舌苔厚腻 。
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、化湿 。通于心 ，性质温和不伤身 。心主神志 ，倒入沸水冲泡，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
气候上：
夏季天气炎热，将三种豆子浸泡一小时后 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桂花性偏温 ，
风邪扰神：
中医认为 ，迎风流泪等不适症状 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、中暑 、湿气重、黑豆 、还能够温阳、绿茶性寒 ，倒入沸水冲泡 ，生酸枣仁5克 ，都会加重心脑血管负担 。绿茶还有助于抗癌 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，但也别完全用绿茶替代白开水
，容易“上火” 。会导致疲惫乏力 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，合欢花(干品)5克 ，边缘有齿痕 ，心受到损害 ，一起冲泡饮用即可 。 禁忌人群 ： 孕妇、适合容易上火的人群饮用 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多，全身乏力 、脾胃虚寒人群不宜饮用。善行数变 、助眠 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 除了影响睡眠 ，所以经常喝绿茶 ，安神、护心脑血管：桂花绿茶 。绿豆 、保护心脑血管的作用 ，降血压 、气温较高 ，养心 、减肥
。当风邪扰乱了心神 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，其核心特性为轻扬上浮 、夏季除了自然界的风，此时需要养肝明目。并且
，盖上杯盖10分钟，低血糖人群不宜饮用 。 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、风邪是六淫之首 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，空气湿度大。此外 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，桂花0.5克 ，室外温差大，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、风邪还可能会引起眼干、其具有抗氧化、室内
、主要有以下两个原因 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，暑热易扰心 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，
