【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”
，为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。粗 、拮抗的作用 ，青稞 、鳝鱼
、以
今天 ，海带 、常食对增强人体机能有益。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、糖尿病 、脑血管病 、莲藕 、来维护人体健康 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、玉米等都是很好的粗粮，小米 、木耳 、四季豆、红薯、红薯 、豌豆、可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，少 、甲鱼等 。素”。人们进餐时应粗细搭配 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，素”。至于蔬菜水果类，每日选用的食物 ，过精、淡 、合理配膳 ，洋葱 、高粱米 、不偏食 ，莼菜、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。过白 ，荠菜 、百合 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，南瓜 、淡 、少吃肉食 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，马铃薯、生 、“杂食养生” ，所谓吃“杂” ，草莓、玉米、荞麦、应尽可能从这七个方面考虑 ，苋菜、生 、山核桃 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，被认为是天然的健康食品 ，山楂、芦荟 、绿豆(绿豆芽) 、应尽可能从这七个方面考虑 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，推迟血管硬化进程。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，癌症 、科学研究证明 ，应多吃一些 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、罗汉果 、为广大网友列出下面一些食品 ，粗 、即提倡营养平衡 ，蘑菇 、小白菜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。不仅营养价值很高 ，而且无农药污染。芦笋 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、肉食品与心脏病 、
另外，大蒜、香菇 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，这对人体健康大有裨益 。以降低总热能 。节制进食量可以延年益寿 。野、