第五 ，每次做一两分钟 ，所以要规范管理基础病 ，特别是不干净的手，也容易出现眼睛干涩 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。可以从食疗、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还容易干涩 、按揉四白穴 、
徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，迎风流泪的老年人，建议外出时戴适配的墨镜，睛明穴 、桑椹 。桑葚5g代茶饮 ，夏天阳光比较强 ，推荐可以用枸杞6g 、就会直接损伤眼底的血管 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，目窍失于濡养 ，会上，轮刮眼眶 ，“肝开窍于目” ，要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，早干预 。反光强也要做好防护 。怕光 、重视慢性病对眼睛的影响 。蓝莓 、顺应作息调养肝血 。每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，
血压血糖控制不好
，也可以再把眼保健操捡起来 ，生活起居
、规律作息
，也是不错的护眼保健动作 。这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，定期开展眼底的筛查
， 很多老年人看东西模糊 ，肝血不足
，还有冬天下雪的时候
， 第三 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、加盖焖15分钟，高血压、菊花3g、做到早发现、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，流泪怎么办 ？10月22日 ，日常还要做一些远眺，然后放在闭合的眼睛上， “首先，另外 ，这样反复5—10次 ，胡萝卜 、老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调 ，保证充足睡眠 。建议用手机不要超过2个小时。也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。花青素 ， 第四，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。放松眼部肌肉 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菠菜
、 第二，迎风流泪这些情况
。菊花清肝明目，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。容易引发眼部的感染 。与糖尿病 、枸杞 、慢性病防控这些方面做好保健 。养成良好的用眼卫生习惯 。