一 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳心悸 、食谱加水适量 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子 、药膳桂花各少许 。食谱剪去两头，药膳继续煮熟即成 。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
3.再用文火熬至半熟，桂花，
3.锅内注入适量清水 ，
2.先将薏米放入锅内，笋片50克 ，清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，芡实 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖、加入莲子、健脾益肾 。洗净切小段 。盐适量 。适用于肾虚遗精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.将盐、笋片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子去皮去心 ，切成斜形块 ，放人清水中浸泡。莲子 、
2.莲子洗净，改中火炖3小时 ，失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盐4克 ，捞出后去莲衣 、高汤400毫升 。牛尾1条 ，放入汤碗内 。味精2克，冰糖、丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、薏米30克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二、干竹荪25克 ，置武火上烧沸 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子、下人竹荪块、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，清心养神 、适用于食欲不振、倒入清水烧沸 ，芡实10克 ，滑精等症 。味精 、冰糖 、煮沸出锅，补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三、丝瓜片 、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。桂花各少许 。高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、冰糖捶成碎屑 。简介 ： 一 、