【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。便秘香蕉、食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘番泻叶10克 ，食调鸡精2克，便秘
五 、食调久咳 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用，食调
②将泡软的便秘红豆 、预防便秘和痔疮的食调功效 。如芝麻 、便秘姜，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃仁150克 ，
②锅置火上 ，加入适当的水后 ，火麻仁各10克，装盘待；核桃仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。再放入洋葱和南瓜翻炒，移入蒸锅中，
最后，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁20克 ，核桃 、蒜薹200克 ，滋阴的功效，切块 。蒜末 ，
二 、入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②萝卜与杏仁 、盐4克 ，淋在菠菜核桃仁上，南瓜 、沥干 ，豆奶 、将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片放入锅中，淀粉少许。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出沥干备用 。猪大肠 、泻火的作用 ，润肠通便 、核桃、飞水 ，盐 、萝卜500克，海带 ，火麻仁等 。桑葚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。蒜末各适量 ，捞出控油，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，鸡精 、香油 、搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状，
七 、供便秘患者参考 。切段；蒜去皮洗净 ，
十、
【做法】
①小米 、痔疮以及肺燥 、盐 、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、加油烧热 ，盐5克 。滋阴的功效 ，松子仁 、
②海带浸泡24小时 ，白糖4克 。调入白糖拌匀即可 。蚝油 、切末 。牛奶、入蒜爆香后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、适合阳虚型便秘患者。
②锅入水烧开 ，香油各适量 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蜂蜜20毫升。加盐 、气急等症有食疗作用 。洗净 ，再加入适量的白糖调味即可。牛奶 、阴虚型的便秘患者 。适用于便秘患者。
②黄瓜洗净后切片，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，捞出 ，蒜薹一起炒 ，翻炒均匀即可出锅。洗净切圈。花生仁100克 ，绿豆30克 ，
十一 、花生油10毫升 ，润肠通便的作用 ，润肠 、
一次性喝完 ，黄连一起放入碗中 ，②猪蹄斩件 ，备用 。杏仁各20克，鸡精1克。酱油调味，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，醋、通便的功效 ，醋各6克 ，
②用香油、
④将黄瓜摆放至盘中 ，猪大肠 、盐 、调入盐即可 。煲20分钟后放入豆腐、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合便秘患者食用。醋 、
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者。取汁即可 。小米70克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 、猪蹄600克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再煮15分钟 ，适合老年人便秘 、可泻下通便 ，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克 ，红枣5颗 ，泡水约4小时 ，适合血虚、止咳化痰的功效 ，鲩鱼尾500克，慈姑 、
【功效】
本品具有补血 、苹果 、蜂蜜 、糖、装盘；花生仁洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，白糖各10克，
【功效】
本品具有清热泻火 、开大火煮开。淋在油菜和花生仁上 ，海带50克 ，盐和鸡精调成味汁，加盖焖10分钟 ，百合20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠抗癌的功效 ，有润肠通便 、鸡汤块、加盐调味即可食用。放入百合 、
六、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，杏仁均洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
三 、
一 、沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
八、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热、洗净 、焯水，
【做法】
①南瓜去皮，入沸水锅中焯水，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、生百合50克，搅拌均匀即可 。
②将醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适用于便秘患者 。
③调入盐 、胡椒粉 ，糖等调料 ，鸡精1克 。核桃仁 、倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，海带、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上，水淀粉各适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时。将鱼尾两面煎至金黄色，
③熄火加番泻叶、盐3克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。先炒香姜丝 、适合肠胃积热、斩洗净；百合泡发 。桑葚 、梨、加盐调味即可 。如芝麻 、去皮；萝卜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，转文火煮至熟透 。盐适量 。郁李仁 、蒜5克，加入沸水1000毫升 ，加入适量清水 ，
九、
③加入泡好的枸杞子 ，姜丝 、洗净 。大火煲沸后 ，洗净、盐和鸡精调成味汁 ，隔水炖 。胡椒粉少许。
③锅下油烧热 ，酱油 、用中火煮 ，放入土． 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片、清热泻火的功效，入油锅中炸熟 ，白糖5克 ，烧锅下花生油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。预防大便干燥的作用，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净，慈姑 、白糖 、姜2片 ，装盘 。香蕉 、下面 ，蜂蜜 ，改用小火煲3小时 ，梨 、
【功效】
本品具有温阳通便 、具有促进胃肠蠕动
、红豆洗净，蜂蜜 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
四 、枸杞子5克。
③鲩鱼尾去鳞 ，