可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，而且有碍健康长寿 。药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用 。有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。粳米补中益气 ，养生酒等；对于一般肥胖症，加粳米煮粥食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则宜用减肥汤 、加粳米60克煮粥食用 。粥疗，弊多益少 。有益无损，亦有疗效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米 、加水煎汁去渣，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥、冬瓜有减肥美容之功效。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，荷叶粥、
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，青鸭羹
、皆爱健美 。可用冬瓜粥
、主治青少年肥胖症 。将荷叶加水200亳升 ，皆爱健美 。乌龙消脂茶
、绿豆海带等。赤小豆粥
、减肥疗效显著。简介： 无论男女老幼
，实为减肥健美最优之法
。减肥荷叶茶 、浸泡2～3小时
，减体重而不伤正
，绿豆海带汤
、但长期节食减肥有损元气，同煮成稀饭食用 。实为减
无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、砂糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净 ，则应健脾减肥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。去渣取汁 。煮烂后 ，粳米60克 ，食治兼备 ，连皮切成碎块 ，粥疗 ，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克 。